疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!

〖壹〗 、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质 ，提高免疫力 。孕妈可以选取适合孕期的运动方式
，如散步
、孕妇瑜伽等
。乳制品的选取牛奶：牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可以增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长，对维护免疫系统的正常运转有着重要的作用。

〖贰〗、选取合适的乳制品重要性：怀孕后孕妈要供给“两个人”的营养需求
，牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长
，维护免疫系统正常运转 。

〖叁〗 、在疫情期间，孕妈妈作为易感人群 ，需通过科学方式提高抵抗力
，具体可从以下方面入手：保证充足的蛋白质摄入蛋白质是构成身体细胞的主要成分，也是免疫系统正常运作的基础。根据中国营养学会推荐 ，孕早期每天需摄入55克蛋白质
，孕中期增加至70克，孕晚期增至85克
。

〖肆〗、居家无需佩戴口罩 ，但需保持手部卫生。洗手时使用清水+肥皂/洗手液
，揉搓20秒以上，确保手心
、手背、指缝等部位清洁 。 异常情况 ，灵活应对 自我健康监测：每天测量体温 、血压
、心率、体重；怀孕28周起每天科学数胎动；留意是否出现呼吸道感染症状（如咳嗽 、咽痛）
。

在疫情笼罩下,孕妇和宝宝们该如何防护呢?

〖壹〗
、保证营养均衡注意营养均衡，不能因为不能出门就暴饮暴食
，也不能因为不想出去买菜就每天简单对付。只有补充适宜的营养，才有助于孕产妇和宝宝的健康 。上班孕妈防护需要上班的孕妈 ，上班路上要做好防护
，戴好口罩、眼镜 、手套
。午餐比较好自己带饭，有可自己加热的饭盒更好。

〖贰〗
、孕妈妈平时要注意均衡饮食 ，保持心情愉悦 。做一些力所能及的运动及锻炼
，增强自身免疫力
。尽量保持室内空气流通，注意卫生。勤洗手 ，多喝水
，吃熟食；尽量避免上门拜年，聚餐 ，外出等
，避免接触外来人员；医院环境复杂，细菌较多 。如非必要 ，尽量不要去医院，避免交叉感染
。

〖叁〗、清洁与消毒宝宝对高浓度酒精敏感
，过度使用对身体有害。疫情好转后，无需过度消毒 ，但外出回来触碰宝宝前
，洗手是必要的 。母乳喂养妈妈感冒/发烧时（未确诊新冠肺炎），可戴好口罩进行母乳喂养。在疑似隔离期或确诊新冠肺炎时 ，停止母乳喂养
，改为配方奶喂养
。

〖肆〗 、具备疫区接触史或疑似/确诊病例接触史。日常防护与健康管理个人卫生：喂奶前后严格洗手，避免用手触碰口鼻；定期清洁乳房 ，保持乳头干燥（避免皲裂） 。环境管理：每天通风2-3次
，每次30分钟；定期消毒婴儿用品（如奶瓶
、玩具）
。

〖伍〗、产妇隔离与新生儿观察：产妇隔离解除前，不建议母乳喂养。新生儿建议隔离10 - 14天 ，并密切观察新生儿状况 。此期间出现任何不适症状均应及时就医
。产妇隔离期间可能携带病毒
，为防止传染给新生儿，需采取相应措施。疫情来临 ，孕产妇们不必过度恐慌，但要做好科学防控
，保护自己和宝宝免受病毒侵扰 。

〖陆〗 、如需到医院就医，孕妈妈如何做好自我防护？需要就医时 ，孕妈妈应提前预约
，分时段就诊，避免集中候诊 ，尽量缩短就医时间
。孕妈妈和陪同人在途中及医院均应全程正确佩戴口罩。到医院时应配合进行体温筛查和流行病学调查 。如果孕妇有发热的情况
，建议直接先到发热门诊就诊，遵医嘱进行下一步检查建议
。

新型冠状病毒流行期间孕妇如何自我保护?

做好自我健康监测。注意每天测量体温、体重变化 ，有无呼吸道感染症状
，定期监测胎动 。

如需到医院就医，孕妈妈如何做好自我防护？需要就医时 ，孕妈妈应提前预约
，分时段就诊，避免集中候诊 ，尽量缩短就医时间。孕妈妈和陪同人在途中及医院均应全程正确佩戴口罩
。到医院时应配合进行体温筛查和流行病学调查。如果孕妇有发热的情况，建议直接先到发热门诊就诊
，遵医嘱进行下一步检查建议 。

保持居室空气清新，温度适宜 ，适时开窗
，避免过冷或过热，以免感冒
。孕产妇的毛巾
、浴巾、餐具 、寝具等生活用品单独使用 ，避免交叉感染。随时保持手卫生 。

孕产妇及家庭成员的防护是核心前提孕产妇自我保护 孕产妇因免疫系统变化更易感染病毒
，需严格避免接触确诊或疑似病例，减少外出及聚集活动
。若感染需及时就医 ，遵医嘱治疗以降低母婴垂直传播风险。案例支持：案例一中产妇确诊后
，新生儿出生30小时即检测阳性，提示母婴传播可能性 。

金斯健贝小课堂:疫情期间孕妈如何提高抵抗力

总结：疫情期间 ，孕妈需通过科学饮食（保证蛋白质
、维生素、钙铁摄入）和适量运动（如散步 、瑜伽）提升抵抗力
，同时注意个人防护（如戴口罩
、勤洗手），保持心情愉悦 ，为胎儿和自身健康保驾护航
。

保持心情愉悦：孕妈妈在孕期保持心情愉悦至关重要。这不仅有助于预防妈妈患上抑郁症，还能让宝宝感受到妈妈的积极情绪
，对宝宝的健康发育十分有利 。适当运动：准妈妈怀孕后不应总是安静地待在家里，而应进行适当的运动
。适当运动不仅能让准妈妈心情愉快 ，提高抵抗力
，还能促进胎儿心脏发育。

睡眠充足：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，因此调整作息时间 ，保证充足睡眠
，是维护免疫力的基础 。此外，还可以通过补充特定营养品来平衡免疫力 ，如金斯健贝EpiCor复合粉
，它富含9大免疫成分，安全、营养 、放心 ，适合孕妈妈和宝宝使用。

促进泌乳：提高母乳营养品质
，为宝宝提供更优质的早期营养
。预防妊娠并发症：降低妊娠糖尿病
、便秘等风险。增强抵抗力：提升孕妇免疫力，减少疾病发生 。控制体重与恢复：帮助产妇控制体重 ，促进产后皮肤和身体形态恢复
。

健康诉求升级：从“治疗疾病 ”转向“预防疾病
”，营养品被视为增强免疫力的有效手段。母婴群体特殊性：孕妇和婴幼儿免疫系统较弱
，更易受病毒侵袭，营养补充成为保护屏障 。市场增长潜力：疫情后母婴营养品销量显著增长 ，消费者对DHA、益生菌 、维生素等产品的需求持续攀升
。

避免不当搭配：榴莲不宜与酒同食
，因两者均属热性食物，同食可能引发身体不适。避免与高糖
、高热量食物同食 ，以防热量摄入过多导致体重增长过快 。

【孕期攻略】防疫期间,孕妈们关心的十问十答!

防疫期间
，孕妈是否要定期进行产检？根据具体情况调整：孕妈应根据孕周、是否有特殊检查等决定产检时间是否需要调整
。早孕期处理：尚未做过超声检查的早孕期孕妈，若不愿此时就医 ，可暂缓检查
，但出现腹痛或阴道流血时需立即急诊，以排除宫外孕或流产风险。

要避免这些筋骨酸痛的现象产生 ，妈妈抱孩子要注意姿势
，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动 ，下床时间勿超过1小时 。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲 、续断）
，对解除筋骨酸痛都有不错的效果
。

十问十答 | 客户最关心的前十问题集锦，ETest性能、功能大揭秘！0ETest的核心技术是什么？通用化框架：对测试领域的信号/协议/用例/测试资源进行抽象描述。测试执行引擎：对异步并发
、时序、事件 、资源调度进行高效有序管理 。行业特点的模块库：逐渐形成的行业生态。

门诊自费药品的医疗费用 ，降低医保责任内费用负担
。对于大病患者
，它能报销医保目录外的自费药品及检验检查费用，以及门诊治疗的自费药品费用。建议在基本医保基础上为自己和家人增加补充保障 。

孕妇如何躲过春节疫情高峰?不同孕阶段注意要点要记牢

〖壹〗
、步行时穿防滑鞋 ，避免拥挤路段；乘坐公交/地铁尽量避开高峰
，寻找座位
。长途旅行：汽车：系好安全带（下方带在腹股沟，上方在胸部侧面） ，每1-两小时停车活动下肢
，防血栓。飞机/高铁：孕中期（14-28周）相对稳定，但需提前询问航空公司（部分要求孕周证明）；久坐时活动脚踝 ，穿弹力袜防水肿 。

〖贰〗、避开人流高峰时段春季公园赏花人群密集
，孕妇应优先选取工作日上午或城郊空旷区域，减少与他人肢体接触的风险
。当前疫情期间更需佩戴口罩 ，保持社交距离，避免前往室内花展等密闭空间。例如
，可选取清晨的植物园或近郊的田园花海，既能欣赏美景又降低感染风险 。

〖叁〗 、孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候 ，避免人流过于密集
。一方面人多容易 出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病
，孕妈妈的抵抗力相对较弱，很容易感染 病毒 ，另一方面人流过多会造成出行不便
，容易发生推操事故或者踩踏事故。孕妈妈坐动车出行时比较好有家属或者同事朋友相伴 。

〖肆〗
、交通安排：避开高峰时段，预留充足时间；孕晚期避免独自驾车
。 其他注意事项疫情防护：佩戴口罩 ，配合医院体温检测
，随身携带消毒用品。费用询问：了解当地产检报销政策，部分项目（如地贫筛查）可免费 。 后续跟进保留所有检查报告 ，按医生建议定期复诊。若检查结果异常
，需遵医嘱复查或转诊专科
。

〖伍〗、在广东甲流新流行高峰期间，需重点做好个人防护 、卫生管理
、健康监测及疫苗接种 ，同时避免前往高风险场所，具体注意事项如下：个人防护措施佩戴口罩：在人群密集场所（如商场、地铁 、医院）或密闭空间（如电梯
、会议室）中
，务必规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少飞沫传播风险。

〖陆〗、如果要旅游的话 ，需要选取合适的时机 。孕妇在怀孕中期
，也就是孕16-28周这段时间旅行是最为合适的
。如果是孕早期出门的话，小心会有滑胎的风险；如果是孕晚期出门的话 ，则可能会出现早产的现象。